これ、聞いてみて下さい。くだらないけど、おもしろいですよ。人身事故の陰鬱な気分も吹き飛びます。

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2012年08月16日

ダイエットを成功させるコツって?

ダイエットを成功させるコツは何でしょうか。
ダイエットを成功させるコツは何でしょうか。はやる気がないと成功しません。

でも、成果がでないと、いろんなことって続けられません。

だから、最初は少し頑張って、いろんなことをクセとういか、習慣に変えてしまえばいいんですね。

毎朝、体重を量るくらいは、すぐできるんじゃないでしょうか。
ご飯の量(一食200g)を毎回計るのは、今はもう習慣になっています。

それが、いったん習慣になってしまえば、苦もなくそれを続けられます。
というか、習慣なんだから、それが当たり前の行動です。

だから、しばらくの間、一日に3項目位新しい行動を決めてそれを毎日実行していく。
そしてそれが習慣になってしまえばいいんですね。

毎日、おせんべいを一袋食べるのが習慣になってしまっていた人は、おせんべいを食べないというのを習慣にすれば、いいわけです。
毎日コンビニによってポテトチップスを買うのが習慣になっていたなら、それを買わないというのを習慣にしてしまえばいいんですね。

生活習慣病とは、よくいったものです。

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理想的な体を手に入れるダイエット方法

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posted by krds at 07:55| 千葉 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月15日

ダイエットに無理な食事制限は禁物

いくら、やる気があっても、急激に食事を減らしてはいけません。

そんなこと言われなくてもわかってます。

食事制限の悪影響は?

そんなことわかってますよ。

だいたい、そんなのもちません。続きません。
そして、どか食いによるリバウンド。
もう最悪の悪循環ですね。

ビタミンやミネラルの不足は美容と健康の大敵です。
特にお肌にとっては、最悪。
女性だけでなく、男性を気を配りたいですね。

食事は一日20種類以上の食材をとるようによくいわれます。
でも、これって場合によっては、結構難しいですのね。
そういう時には、サプリメントや、ダイエット飲料などを併用してはどうでしょうか。

それでなくても、現代人の食事は野菜不足になりがちです。

ダイエットしない方にもお勧めですね。

でも、それだけでは、チョッとダイエットを始められない。
何かいいヒントやマニュアルはないのか、という方は、

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理想的な体を手に入れるダイエット方法
posted by krds at 09:08| 千葉 🌁| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月14日

ダイエットの方程式


ダイエットの方程式は、消費カロリー>摂取カロリーですね。
食事の量を減らして摂取カロリーを抑え、運動して消費カロリーを増やす。
簡単ですね。
あとは、本人のやる気次第です。

本人のやる気と工夫で方法はいろいろあります。


ダイエットを始める動機は、メタボリック症候群の解消、すでに糖尿病などの症状がでてしまった、モデルさんみたいなスリムなボディになりたいなどでしょうか。

一度カロリー計算をして、一週間に必要な食糧の量をつかんではどうでしょうか。
それを家計簿と見比べてみてはどうですか。
必要以上の食材を買わなければ、それ以上食べてしまうこともありません。

そんな面倒くさくってやってられないと思われた方は、下記のダイエット法を参考になさってはどうでしょうか。
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理想的な体を手に入れるダイエット方法
posted by krds at 07:19| 千葉 ☁| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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